早在近百年前，牙膏广告就不断重复着同样的画面：俊男美女往牙刷的刷毛上挤出长长一条牙膏，盖满刷毛不够，还要溢出两根“触角”。耳濡目染之下，许多人刷牙时也依葫芦壶瓢。那么问题来了，刷一次牙，究竟真正需要的牙膏用量是多少？牙膏在使用上有什么要注意呢？

牙膏 豌豆大小已经足够

对牙膏生厂商而言，消费者越快用完一条牙膏，他们就越有利可图。因此，营造刷牙就要把牙刷毛都挤上牙膏的文化，一点不足为奇。然而，事实上，对普通人而言，刷牙重要的是“刷”，牙膏只是起辅助作用。牙医认为，刷牙动作本身与牙膏作用的比率为9：1。

刷牙的目的，主要目的不是刷掉肉丝、菜叶或者其他食物残渣，那是漱口和牙签、牙线的功能。刷牙的目的是去除牙菌斑，一种细菌。牙菌斑通常位于靠近牙龈的位置，在牙齿下方三分之一区域。如果不好好清除，它们可能形成牙石，造成牙周病。因此，刷牙关键是刷，单纯使用牙膏，如果不好好做好“刷”的动作，就起不到清除细菌，预防牙周病的目的。

牙膏不是越贵越好

不知你有没有这样的一种感受？小时候买支3.5元的牙膏，觉得已经够好，如今买支十几元的倒觉得差了点。其实这也正常，毕竟，市面上有不少贵了好几倍的牙膏陈列在架。对比之下，十几块的算是便宜了。而且，在多数人们心中总有种观念：贵的=好的。然而事实并非如此，牙膏不是越贵越好。泡泡不是越多越好。

目前市面上的牙膏大致可分为普通牙膏和特殊功效牙膏，价格高的牙膏，贵就贵在它的功能性。普通牙膏的制作原料主要包括摩擦剂、保湿剂、发泡剂、粘合剂、甜味剂等。而特殊功效牙膏是在这些成分基础上，添加了其他成分，氟、中草药、特殊摩擦剂等。此类牙膏虽有其特殊性，也不能长期使用，否则可能带来新的口腔疾病。

再者，买牙膏不要往贵的看。无口腔疾病、无龋齿的消费者，不要盲目选择特殊功效的牙膏。选牙膏，关键得看你自身的需要，需以成分和效果为首选。